Diet di Bulan Puasa

diet-di-bulan-puasaBanyak orang yang memanfaatkan bulan puasa sebagai kesempatan untuk melakukan diet. Bahkan, ada banyak yang berhasil dengan baik untuk menurunkan berat badan hingga angka yang mereka ingginkan, hanya dengan cara berpuasa.

Diet di bulan puasa bakal lebih baik bila diiringi dengan olahraga. Untuk mengetasi masalah dehidrasi, sebaiknya olahraga dilakukan pada sore hari, yang lebih bagusnya pada waktu yang mendekati berbuka. Bisa juga berolahraga setelah buka puasa, namun hal itu kurang dianjurkan karena waktunya yang sangat sempit. Biasanya setelah berbuka puasa, kita sudah siap-siap untuk salat tarawih.
Continue reading →

Makanan Yang Bikin Perut Cepat Buncit

makanan-yang-bikin-perut-cepat-buncitPerut buncit tentu saja menjadi masalah bagi sebagian besar orang. Perut buncit sebetulnya tidak hanya dialami oleh orang yang kelebihan berat badan atau obesitas saja, tetapi orang dengan berat badan ideal pun, kadang kala juga memiliki perut yang buncit. Ada sebagian orang yang mengatakan bahwa perut buncit pada pri itu justru seksi. Tetapi benarkah demikian ? Nah, di bawah ini adalah makanan yang bikin perut cepat buncit.

Makanan dengan kandungan lemak yang tinggi adalah penyebab utama lemak berlebihan di perut. Kandungan lemak dalam makanan yang tidak tercerna dengan cepat disimpan sebagai lemak dalam tubuh.

Namun, bukan berarti kita harus menghindari semua jenis makanan yang mengandung lemak agar perut tidak buncit. Sebagian lemak ada yang termasuk lemak baik atau lemak sehat. Jadi, apa saja makanan yang sebaiknya dihindari agar perut tidak buncit?
Continue reading →

Fakta Tentang Sistem Pencernaan

sistem pencernaan manusiaProses pencernaan adalah proses dimana molekul yang lebih besar dari makanan dipecah oleh aksi enzimatik menjadi komponen-komponen sederhana yang dapat diserap dan diasimilasi oleh tubuh. Pada manusia, pencernaan berlangsung di saluran pencernaan yang diawali dengan mulut dan berakhir dengan anus. Sistem pencernaan terdiri dari organ yang berfungsi dalam pemecahan molekul kompleks hadir dalam makanan, menjadi senyawa kimia kecil yang dapat dengan mudah diserap ke dalam aliran darah.

Sama seperti sistem tubuh lainnya, sistem pencernaan memiliki manfaat vital bagi tubuh. Fungsi utama dari sistem pencernaan adalah mengubah makanan menjadi nutrisi yang diperlukan tubuh. Sistem pencernaan juga berfungsi untuk mengeluarkan limbah dari dalam tubuh. Agar dapat berfungsi dengan baik, kerja sistem pencernaan harus didukung oleh sejumlah organ dalam tubuh seperti mulut, kerongkongan, lambung, usus, hati dan kantong empedu.
Continue reading →

Jenis Makanan Yang Tidak Baik Bagi Tubuh

nasi-cara-cepat-kurusManusia merupakan makhluk yang paling rumit dan bervariasi dibandingkan makhluk lainnya di planet ini dalam hal komposisi makanan yang dikonsumsi. Akibatnya sistem pencernaan kita menjadi terbiasa mencerna berbagai jenis makanan yang tidak baik bagi tubuh kita. Kita biasanya akan memakan berbagai jenis makanan yang berbau sedap dan lezat tanpa peduli apakah makanan tersebut berbahaya bagi kita atau tidak. Bahkan tanpa disadari bisa jadi makanan tersebut mengandung racun yang berbahaya bagi tubuh kita. Inilah beberapa makanan yang (ternyata) berbahaya bagi tubuh kita!
Continue reading →

Cara Keliru Untuk Berdiet

cara-keliru-untuk-berdietAda beragam cara yang diterapkan oleh masyarakat dunia untuk memperoleh tubuh ramping ataupun menjaga kesehatannya. Program diet yang populer ternyata banyak yang membuat pelakunya gagal mencapai tujuan diet. Bukannya memperoleh tubuh yang ideal, mereka justru didera penurunan performa kesehatan.

Fenomena serupa juga melanda Indonesia. Berbagai tren pola makan mendorong masyarakat untuk membatasi diri dalam mengkonsumsi jenis makanan tertentu. Ada pula yang sampai menolak makanan yang selama ini menjadi favoritnya dengan alasan kesehatan, lalu beralih ke makanan yang berkesan kurang enak. Mereka merasa perlu menyantapnya lantaran makanan tersebut digadang-gadang lebih menyehatkan.

“Tanpa sadar, pola pikir masyarakat tergelincir dengan pemahaman keliru seputar diet.” ungkap dr. Inge Permadhi MS., SpGK., seorang Ahli Gizi Klinis.
Continue reading →

Password Reset

Please enter your e-mail address. You will receive a new password via e-mail.