Diet Praktis untuk Wanita Karier

diet-praktis-untuk-wanita-karier-cara-cepat-kurusSibuk dengan pekerjaan tidak berarti membuat Anda sulit untuk melakukan program diet. Banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan pada jadwal Anda yang padat seperti dilansir dari health.com. Yang diperlukan hanyalah kedisiplinan dan konsistensi Anda untuk melakukan tips-tips seperti yang akan disebutkan di bawah. Selain itu juga tentu saja sikap dan pikiran positif Anda sangat diperlukan untuk mencapai hasil yang diinginkan. Nah…di bawah ini adalah 10 tips diet praktis untuk wanita karier.

  1. Dimulai Dengan Hal Kecil
  2. Untuk melakukan diet, satu langkah kecil saja dapat membantu Anda. Kita sering berpikir harus menghabiskan satu jam di gym atau makan makanan penuh superfoods. Dengan hanya mengurangi kalori sedikit saja, Anda bisa memulai diet Anda.

  3. Jangan Lewatkan Makan
  4. Menurut Jessica Bartfield, MD, asisten profesor klinis di Loyola University Center untuk Bedah Metabolik dan Bariatrik Care, melewatkan jam makan justru akan merusak metabolisme tubuh sehingga, insulin meningkat.

  5. Perbanyak Gerakan Saat Berolahraga
  6. Menyisihkan waktu untuk latihan 30 atau 60 menit adalah cara terbaik. Jika tidak ada waktu, Anda bisa melakukannya dalam 10 menit di pagi hari, 10 menit saat makan siang, dan 10 menit di malam hari.

  7. Kurangi Makanan Tidak Sehat
  8. Ganti makanan tidak sehat yang biasa Anda konsumsi dengan makanan sehat, seperti mayones diganti dengan madu, lalu minuman bersoda dengan jus lemon.

  9. Jangan Duduk Terlalu Sering
  10. Jangan terlalu lama duduk di depan komputer saat di kantor. Gunakan waktu istirahat Anda untuk keluar dan menghirup udara segar.

  11. Tidur Yang Cukup
  12. Tidur cukup 8 jam sehari akan membuat Anda lebih segar pada keesokan hari, sehingga Anda akan lebih bersemangat untuk berolahraga.

  13. Isi Akhir Pekan Dengan Bijaksana
  14. Gunakan libur akhir pekan Anda untuk berolahraga secara maksimal.

  15. Ajak Teman dan Saudara Untuk Berolahraga
  16. Anda bisa mengubah waktu sosial Anda bersama teman dan keluarga untuk kebugaran. Ajak mereka pergi ke gym favorit Anda.

  17. Olahraga Dengan Intensitas Tinggi
  18. Melakukan olahraga dengan interval dan intensitas yang tinggi dapat membakar kalori lebih dari 45 kalori. Lakukan jogging, bersepeda, atau olahraga cardio lainnya.

  19. Bawa Bekal
  20. Membawa makanan bekal sehat ke kantor, adalah solusi agar Anda tidak makan makanan yang dapat membuat Anda gemuk saat jam istirahat.

Sebenarnya mudah bukan melakukan diet saat Anda sibuk dengan jadwal yang padat? Semoga artikel ini bermanfaat ya… đŸ™‚

# Dinukil dan diadopsi dari berbagai sumber oleh sponsor anda

Password Reset

Please enter your e-mail address. You will receive a new password via e-mail.